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  • Controllo e prevenzione al seno

    Controllo e prevenzione al seno

    Ottobre è il mese della prevenzione al seno.

    Tema sensibile per la salute della donna e Figurella come sempre affianca le organizzazioni di prevenzione con la raccolta di fondi e donazioni.
    Perché Insieme è tutto un altro mondo!

    Stile di vita sano: prevenzione primaria

    Il numero di casi di cancro al seno nelle donne è, purtroppo, in aumento da decenni. Avere uno stile di vita sano è fondamentale per la prevenzione primaria alla quale si deve affiancare sempre una regolare attività fisica. Siamo in molti a parlare di prevenzione primaria perché è la migliore forma di protezione a disposizione di tutti ed è scientificamente provato che si riduce moltissimo lo sviluppo di alcune forme di neoplasie.

    Il numero di casi di cancro al seno nelle donne è, purtroppo, in aumento da decenni. Avere uno stile di vita sano è fondamentale per la prevenzione primaria alla quale si deve affiancare sempre una regolare attività fisica. Siamo in molti a parlare di prevenzione primaria perché è la migliore forma di protezione a disposizione di tutti ed è scientificamente provato che si riduce moltissimo lo sviluppo di alcune forme di neoplasie.

    Il tema della prevenzione e della salute della donna è da sempre il nostro scopo; Figurella è di fatto un’organizzazione mondiale che sensibilizza il tema della salute del corpo e lo concretizza con un impegno quotidiano accanto a moltissime donne. Attraverso il Metodo è possibile comunicare, insegnare e contribuire alla difesa del corpo; come mangiare in modo equilibrato e sano e l’importanza di fare movimento con costanza.

    Diagnosi precoce: la prevenzione secondaria

    La diagnosi precoce ha salvato la vita a moltissime donne. È fuori dubbio che trovare la forza di affrontare una visita preventiva al seno ha permesso in diversi casi di intervenire tempestivamente sulla comparsa di neoplasie, portando al sicuro le possibilità di guarigione. Moltissime organizzazioni favoriscono la diagnosi precoce, grazie alle campagne di sensibilizzazione, screening mammografico o visite precauzionali di controllo al seno gratuito.
    Figurella è dalla parte delle donne da 40 anni e nonostante sia un rimedio naturale al 100% non ha mai smesso di parlare di prevenzione e dare supporto alle organizzazioni nazionali e locali per sensibilizzare uno dei temi più temuti sul pianeta. Ma Figurella è composta da donne e come donne è giusto ricordarci dell’importante ruolo che ricopriamo nella società oltreché nella famiglia.

    Cura della persona: Prevenzione terziaria

    Nei casi in cui si è affrontata una neoplasia, è importante parlare di prevenzione terziaria, ovvero l’esecuzione di ulteriori controlli che osservano il progresso di guarigione o le probabilità di recidive, non solo; La prevenzione terziaria si pone come strumento fondamentale per reintegrare i pazienti in famiglia. Chi ha vissuto momenti di questo genere sa bene cosa vogliano dire le nostre parole, e nonostante la ricerca di un linguaggio attento, sappiamo che si smuovono emozioni molto forti e spesso poco piacevoli.
    Ripetiamo che ognuno ha il compito di prendersi la responsabilità della propria salute ed in molte situazioni è stato vitale insistere. Parlare di prevenzione primaria e secondaria deve farci scavalcare i ricatti della paura e prendere atto che insieme possiamo alleviare lo sforzo delle persone e degli organi no-profit che si offrono nel contribuire al miglioramento della vita degli altri.

    Lilt di Terni: come effettuare una donazione

    Figurella Terni sostiene la LILT di Terni, attraverso la raccolta di fondi da destinare alla ricerca e ai servizi di prevenzione in molti casi gratuiti. Moltissime donne e famiglie che si trovano ad affrontare una fragile condizione di vita, possono contattare la LILT di Terni sia per interazioni psicologiche che visite specialistiche. Sul sito della LILT ci sono tutti i dettagli per ottenere le corrette informazioni di accesso ai servizi.

    Ottobre è il mese della prevenzione tumore al seno

    Come effettuare una donazione alla LILT di Terni

    Controllo e prevenzione al seno

    Puoi recarti presso il centro Figurella di Terni e lasciare la tua offerta, penseremo noi a documentare e consegnare la raccolta fondi al distretto di competenza.

    È una buona occasione per ricevere in regalo dei trattamenti Figurella per aiutare altre donne o amiche ad adottare uno stile di vita sano.
    Oppure effettuare un bonifico alla LILT di Terni al seguente IBAN: IT 19J0538714402000042875695

    Se invece desideri effettuare dei controlli puoi chiamare il 0744.43.12.20 dalle 9.30 alle 12.30 dal lunedì al venerdì oppure scrivere a info@legatumoriditerni.it In alternativa è possibile inviare un SMS o WhatsApp al numero di cellulare 3480386355.

    Come effettuare una donazione all’AIRC

    Controllo e prevenzione al seno

    Figurella Terni ha consegnato a tutte le Signore il Fiocco Rosa: la spilla Simbolo della prevenzione al seno e ricavato ulteriori somme invece destinate all’AIRC. In aggiunta al nostro impegno puoi cliccare qui: donare all’AIRC se è tuo desiderio effettuare una donazione direttamente dai servizi online della Fondazione.

    Da oltre 50 anni coltiviamo un’ambizione che in parte è già realtà: rendere il cancro sempre più curabile. Per questo, sosteniamo progetti scientifici innovativi grazie a una raccolta fondi trasparente e costante, diffondiamo l’informazione scientifica, promuoviamo la cultura della prevenzione nelle case, nelle piazze e nelle scuole.

    Le donazioni verranno documentate con estrema trasparenza nel rispetto di ogni contribuente.
    Figurella Terni si è posta l’obiettivo di raccogliere donazioni tutto l’anno per rimarcare ogni giorno l’importanza della salute e della prevenzione, oltreché dare un reale contributo a chiunque ne abbia bisogno. E tu hai ritirato la tua spilla?

  • Metodo Figurella Opinioni

    Metodo Figurella Opinioni

    Metodo Figurella Opinioni di Patrizia Esu: Titolare del Centro Figurella Terni

    patrizia esu titolare figurella terni

    Abbiamo intervistato Patrizia Esu titolare del Centro Figurella Terni, che ci regala un’inedita ed emozionante testimonianza. Sono le parole che usa per descrivere il metodo a farci capire cosa aspettarsi una volta che si bussa alla sua porta. 

    Patrizia è una donna straordinaria, energia allo stato puro, sempre sorridente e disponibile con tutti, riversa quotidianamente entusiasmo ed attenzioni alle sue Signore e Collaboratrici. Oggi gode di un grande successo nel proprio Centro, grazie a inestimabili valori che le hanno permesso di garantire i risultati e di costruire attorno a se un team efficiente e funzionale.

    Ama più di ogni altra cosa la sua professione ed è innamorata del metodo Figurella. Per questo motivo punta ogni giorno ad offrire un’esperienza di altissima qualità. Metodo Figurella Opinioni sempre positive nel centro di Terni, perché si punta all’eccellenza non come risultato ma come modo di fare.

    “La propria destinazione non è mai un luogo, ma un nuovo modo di vedere le cose. E quello che si intraprende entrando nel mondo Figurella non è altro che un percorso di scoperta del proprio benessere, del proprio corpo, di un nuovo stile di vita. Autostima, sicurezza e amore per se… sono sensazioni inestimabili che migliorano la qualità della vita, le relazioni con gli altri, la propria salute fisica e mentale.
    Sono queste le sensazioni che ho provato quasi 30 anni fa quando ho iniziato il mio percorso lavorativo come Assistente presso il Centro Figurella Viterbo, felice di aiutare le donne a prendersi cura del proprio corpo e del proprio benessere psico-fisico.”

    Patrizia entra in Figurella come assistente; Con umiltà e impegno acquisisce le basi del metodo, lo studia alla perfezione e lo applica fino a raggiungere ogni obiettivo prefissato. Grazie alla determinazione, la sua vita inizia a cambiare, innamorata del metodo decide di diventare Consulente Figurella. Il ruolo di consulente le permette di esprimere con il sorriso la certezza e la forza del metodo, portando centinaia di donne a conoscersi e trasformare la vita in un capolavoro.

    “Questo ha significato per me una vera e propria svolta in ambito lavorativo, personale e sociale. È cresciuto subito in me l’amore per questo metodo e la consapevolezza che sarebbe diventato il mio stile di vita e la mia vita. Nel tempo sono diventata Consulente Figurella e dopo aver raggiunto obiettivi importantissimi mi sono trasferita per diversi anni come responsabile del Centro medico Figurella di Grottaferrata.
    Questa esperienza con la costante collaborazione di medici, osteopati e dietiste mi ha permesso di mettere in pratica piani di educazione alimentare, di prevenzione, supporti medici e psicologici ed attuare protocolli per il corretto stile di vita al fine di migliorare la salute delle donne contrastando sovrappeso, obesità, sedentarietà e disturbi alimentari.”

    In Figurella si promuove uno stile di vita definizione che passa per il corretto movimento, la giusta alimentazione ed il conseguente controllo della propria forma fisica perché La salute non è una moda o un’opinione ma è il nostro bene più prezioso.

    L’impegno nei confronti del benessere delle donne è diventato nel corso di questi anni una vera e propria filosofia di vita fino al raggiungimento di un sogno, diventare Titolare del Centro Figurella di Terni dove ormai da 23 anni si occupa di accompagnare le Signore che frequentano Figurella in un percorso meraviglioso fatto di impegno, costanza, cuore e immensa soddisfazione per il raggiungimento di importantissimi traguardi.

    “L’amore per il mio lavoro passa dalla porta; ogni volta che una donna entra Figurella sento nel cuore che posso fare qualcosa per lei, per il suo corpo, per la sua salute, per la sua vita.”

    Patrizia esu

    A tutte le donne che prendono il treno per il cambiamento o per il miglioramento e che scelgono Figurella, Patrizia offre un senso di altissima responsabilità. Rimane al loro fianco, offrendo il sorriso come strumento chiave per accompagnarle nei momenti più impegnativi e percorrere questo entusiasmante viaggio con maggiore motivazione. 

    “Alle donne che hanno coraggio di scegliere la loro vita, offro quella parte di me che è riuscita a superare gli ostacoli, perché la vita sa essere anche semplice quando inizi a camminare verso le tue scelte e nella direzione che senti dentro.” 

    Quella sicurezza arriva passo dopo passo, come fosse una forza attratta dall’azione stessa ed è un valore importantissimo per raggiungere un obiettivo, perché quando si ha la certezza di conquistare un risultato, la motivazione aumenta e la disciplina diventa amica della vita. L’abbattimento delle scuse avviene quando si ha un dialogo interiore onesto e sincero, cadono le false motivazioni e rimane saldo il vantaggio personale di stare bene.

    “Nel corso di questi anni sono stata testimone con le mie assistenti degli enormi benefici che il metodo Figurella produce proteggendo il corpo dalle principali malattie croniche, come anche verso i principali disturbi della menopausa.“

    Moltissime donne sono entrate qui chiedendoci come dimagrire velocemente, sapendo che il metodo garantisce i risultati, per poi accorgersi che attraverso uno stile di vita adeguato, il dimagrimento è una piacevole conseguenza fisiologica ed il valore aggiunto è diventare esperte di se stesse e sapere cosa scegliere per farsi del bene.

    La prevenzione primaria è a tutti gli effetti il regalo più grande che il Metodo fa a chi lo sceglie come dimostrano le innumerevoli testimonianze Figurella delle donne che frequentano da ormai 40 anni in tutto il mondo.

    “Mi sento di dire che siamo specialisti nello stile di vita, applicando le competenze acquisite con studio ed esperienza siamo in grado di identificare il percorso giusto individuando programmi personalizzati come rimodellare la figura, ridurre l’adipe dove presente e come rendere la muscolatura più tonica, ma sempre armonica”

    Patrizia ha dato un carattere ed uno stile distintivo al suo centro, basato sulla gentilezza e sulla disponibilità, sovrapponendo competenza e professionalità per fornire soluzioni sempre pratiche e concrete. Oggi Patrizia ha ottenuto il riconoscimento come Centro d’eccellenza Figurella, aggiudicandosi questo prestigioso titolo grazie alla costanza, alla continua formazione delle Assistenti, strumenti sempre efficienti ed aggiornati ed una incessante passione per la sua attività.

    Metodo Figurella Opinioni: Le recensioni sul centro sono di altissimo valore, perché ogni donna entrata nel centro di Terni ha potuto constatare l’efficacia del metodo e risultati dal punto di vista del benessere in primis per poi vedere anche risultati sull’aspetto fisico.

    “La gioia che vedo ogni giorno negli occhi delle nostre Signore, la sicurezza che acquisiscono, l’impegno con il quale frequentano regolarmente, la forza, l’energia ed il benessere che ne derivano rappresentano per me il più alto grado di soddisfazione nel mio lavoro.
    Io che ho fatto del metodo Figurella il mio stile di vita credo che ogni donna si meriti di poter dire Io vado da Figurella”.

    Metodo Figurella Opinioni: Metodo Figurella Opinioni parla Patrizia Esu in una emozionante intervista in occasione del 40° Anniversario
  • La Menopausa

    La Menopausa

    La menopausa è un momento fisiologico della vita della donna molto particolare e delicato. Figurella è con Te anche in questa fase.

    La menopausa è un momento fisiologico della vita della donna molto particolare e delicato, periodo nel quale si presentano diversi disturbi per via di un cambiamento ormonale. Con uno stile di vita sano esistono ampie possibilità di ridurre tanti disturbi ed in molti casi evitare anche patologie.

    Questi fastidi possono sembrare un problema a prima vista, tuttavia esistono dei rimedi per la menopausa se ci si prende cura di sé e ci si fa curare dal proprio medico o da uno specialista. In generale, le persone soggette a menopausa hanno un’età compresa fra i 45 ed i 55 anni, non sono pochi i casi di menopausa precoce o tardiva.

    Ne parliamo in questo articolo con i preziosi consigli delle nostri esperti La menopausa è un momento fisiologico della vita della donna molto particolare e delicato. Figurella è con Te anche in questa fase., da sempre specialisti della salute delle donne.

    Menopausa: Come rimodellare il corpo in menopausa

    Come rimodellare il corpo in menopausa è una domanda frequente che ci viene posta. Il Metodo Figurella è la soluzione più indicata durante la menopausa poiché si può lavorare concretamente su punti specifici del corpo, ovvero laddove a causa del cambiamento ormonale si evidenzia un accumulo di grasso o la perdita di tono muscolare.
    Figurella è l’unico Metodo che è in grado di dare risultati sul grasso localizzato grazie all’esperienza di oltre 40 anni nel mondo femminile e grazie ai movimenti studiati appositamente per ogni tipo di problema estetico e motorio.

    Per molte donne la meno pausa si manifesta con sintomi più o meno evidenti e con essi anche un notevole cambiamento fisico. Parlare di prevenzione in questo caso è fondamentale perché il Metodo Figurella non agisce solo sui tessuti adiposi ma permette di riequilibrare anche lo stato psico fisico della persona grazie ai benefici del sistema SRE e dell’ossigeno. Rimodellare il corpo in menopausa per Figurella è un compito di semplice portata perché è da sempre il simbolo dello stile di vita e questo permette alle donne di mantenere un aspetto fisico e di salute del corpo sempre nel miglior modo possibile. Ricordiamo che un altro beneficio di elevata importanza è che il Metodo è naturale, vuol dire che si lavora sul corpo tramite il corretto esercizio fisico e si percorre una educazione alimentare sana e sempre finalizzata ad equilibrare l’organismo senza patire restrizioni e limitazioni nel cibo.

    La Menopausa: sintomi della menopausa

    La menopausa può portare a una serie di disturbi e sintomi. Tra questi, vampate di calore, sudorazione profusa, palpitazioni e tachicardia; non solo, si può patire insonnia o eccessivo addormentamento; vertigini quando ci si alza rapidamente dopo essere stati seduti a lungo. Anche la secchezza vaginale e il prurito genitale sono effetti della diminuzione della produzione ormonale.

    Da non sottovalutare il problema del cambiamento fisico, poiché riguarda il 50% delle persone oltre i 50 anni. La carenza di estrogeni, combinati all’età rallentano il metabolismo con conseguenti accumuli adiposi e ripercussioni cardio-vascolari.

    Quando arriva la menopausa anche la conseguenza cardio-vascolare è un fattore di rischio da tenere fortemente in considerazione, così come patologie osteoarticolari.

    Vediamo nel dettaglio quali sono 10 sintomi della menopausa maggiormente identificati

    • Vampate di calore: si tratta di un improvviso senso di calore che si diffonde in tutto il corpo e può durare da pochi secondi a diversi minuti. Spesso le vampate di calore sono accompagnate da sudorazione e palpitazioni.

    • Cambiamenti dell’umore: molte donne in menopausa sperimentano sbalzi d’umore, irritabilità, ansia, depressione e difficoltà di concentrazione.

    • Secchezza vaginale: la diminuzione degli estrogeni può causare secchezza vaginale e dolore durante il rapporto sessuale.

    • Insonnia: la menopausa può causare difficoltà a dormire e a mantenere il sonno, che possono portare a stanchezza e fatica durante il giorno.

    • Sudorazione notturna: sudorazione eccessiva durante la notte che può causare un sonno disturbato.

    • Aumento di peso: molte donne in menopausa aumentano di peso a causa di una diminuzione del metabolismo e dei cambiamenti ormonali.

    Perdita di densità ossea: la diminuzione degli estrogeni può aumentare il rischio di osteoporosi, una condizione caratterizzata dalla perdita di densità ossea e un aumento del rischio di fratture.

    Malattie cardiovascolari: la menopausa aumenta il rischio di malattie cardiovascolari come l’ipertensione, l’infarto e l’ictus.

    Problemi di memoria: molte donne in menopausa segnalano problemi di memoria e di concentrazione.

    Affaticamento e mancanza di energia: molte donne in menopausa segnalano una diminuzione dell’energia e un senso di stanchezza costante.

    Cambiamenti nella pelle e nei capelli: la diminuzione degli estrogeni può causare secchezza della pelle e dei capelli.

    Diminuzione della libido: molte donne in menopausa segnalano una diminuzione del desiderio sessuale.

    La menopausa: Le vampate di calore

    Le vampate di calore sono uno dei sintomi più comuni della menopausa. Si tratta di una sensazione di calore improvvisa che si diffonde in tutto il corpo, spesso accompagnata da sudorazione e palpitazioni. Le vampate di calore possono durare da pochi secondi a diversi minuti e possono verificarsi a qualsiasi ora del giorno o della notte.

    Non si sa esattamente cosa le cause delle vampate di calore, ma si crede che siano correlate ai cambiamenti ormonali che avvengono durante la menopausa. La diminuzione degli estrogeni sembra influenzare il sistema di regolazione della temperatura del corpo, causando improvvisi sbalzi di calore.

    Le vampate di calore possono essere molto fastidiose e interferire con la qualità della vita delle donne in menopausa. Tuttavia, esistono diverse opzioni di trattamento, puoi consultare il tuo medico o chiedere ai medici presenti in Figurella per trovare la soluzioni più adatta e sicura per Te.

    La Menopausa: Cambiamenti d’umore

    Durante la menopausa molte donne sperimentano cambiamenti di umore, che possono includere:

    1. Sbalzi d’umore: le donne in menopausa possono sperimentare sbalzi d’umore, passando rapidamente da uno stato emotivo all’altro, come da felicità a tristezza o da tranquillità a irritabilità.
    2. Ansia: molte donne in menopausa sperimentano ansia, preoccupazione e tensione, che possono essere causate da una combinazione di fattori, tra cui i cambiamenti ormonali, lo stress e la preoccupazione per la salute.
    3. Depressione: la menopausa può aumentare il rischio di depressione, con sintomi che possono includere tristezza, irritabilità, apatia, perdita di interesse per le attività che solitamente piacciono, cambiamenti dell’appetito e disturbi del sonno.
    4. Difficoltà di concentrazione: molte donne in menopausa segnalano problemi di memoria e di concentrazione, che possono essere causati dai cambiamenti ormonali o dall’insonnia.
    5. Irritabilità: la diminuzione degli estrogeni può causare irritabilità e tensione nervosa, che possono essere accompagnate da sbalzi d’umore e difficoltà di gestire lo stress.
    6. Stanchezza: molte donne in menopausa segnalano una diminuzione dell’energia e un senso di stanchezza costante, che possono influire sull’umore.

    È importante sottolineare che non tutte le donne in menopausa sperimentano questi sintomi di umore, e che possono essere trattati efficacemente con l’aiuto di uno specialista della salute mentale o del medico di famiglia. Inoltre, alcune donne potrebbero trovare beneficio dall’adozione di uno stile di vita salutare, che includa una dieta equilibrata, l’esercizio fisico e tecniche di gestione dello stress con l’aiuto di rimedi olistici quali la respirazione e la meditazione.

    La menopausa: La secchezza vaginale

    La secchezza vaginale è un altro sintomo comune della menopausa che può causare disagio e fastidio alle donne. Durante la menopausa, il corpo produce meno estrogeni, che aiutano a mantenere il tessuto vaginale sano e lubrificato. Questo può portare a una diminuzione della lubrificazione vaginale e quindi a secchezza, prurito e bruciore.

    La secchezza vaginale può anche causare dolori durante i rapporti sessuali, aumentando il rischio di infezioni vaginali. Tuttavia, ci sono molte opzioni di trattamento disponibili per alleviare i sintomi della secchezza vaginale, ne elenchiamo qualcuno:

    1. Gel o crema vaginale: questi prodotti sono disponibili senza prescrizione medica e possono aiutare a lubrificare la vagina.
    2. Terapia ormonale sostitutiva (TOS): la TOS può aiutare a ripristinare i livelli di estrogeni nel corpo, migliorando la salute vaginale e la lubrificazione, naturalmente consultando un medico.
    3. Integratori: alcuni integratori a base di erbe possono aiutare a stimolare la produzione di estrogeni nel corpo.
    4. Esercizi pelvici: gli esercizi del pavimento pelvico, possono aiutare a rafforzare i muscoli vaginali e migliorare la lubrificazione.
    5. Rapporti sessuali regolari: mantenere un’attività sessuale regolare può aiutare a mantenere la salute vaginale e la lubrificazione.

    È importante consultare il proprio medico prima di utilizzare qualsiasi prodotto o terapia per la secchezza vaginale, in quanto alcune opzioni potrebbero essere controindicate o interagire con altri farmaci. Figurella è sempre a tua disposizione.

    Menopausa: Rischi e prevenzione dell’osteoporosi

    L’osteoporosi è una condizione che si verifica quando le ossa diventano fragili e deboli, aumentando il rischio di fratture. Durante la menopausa, le donne possono essere a maggior rischio di osteoporosi a causa della diminuzione degli estrogeni, che sono importanti per la salute delle ossa.

    L’osteoporosi può causare una serie di problemi di salute, tra cui fratture vertebrali e dell’anca, che possono essere dolorose e limitare la mobilità. È importante prevenire l’osteoporosi durante la menopausa con alcune strategie che includono:

    1. Alimentazione: una dieta ricca di calcio, vitamina D e altri nutrienti essenziali per le ossa può aiutare a prevenire l’osteoporosi. Alimenti come il latte, lo yogurt, il formaggio, le verdure a foglia verde e i pesci grassi sono particolarmente importanti. Da Figurella trovi dietista e nutrizionista per creare il tuo schema alimentare più adatto e che naturalmente tiene in considerazione tutti i fattori riguardanti il tuo stile di vita.
    2. Attività fisica: attività motoria progressiva, un’ ora del tuo tempo, due volte la settimana ovvero quello che suggerisce , il metodo Figurella che da oltre 40 anni aiutandoti a mantenere il peso corporeo nella norma con meno stress e più rispetto dei tempi di recupero , elementi indispensabili per vivere i primi anni della menopausa con serenità e senza problemi
    3. Integratori: in alcuni casi, il medico può consigliare integratori di calcio o vitamina D per aiutare a prevenire l’osteoporosi.
    4. Esami del densitometro osseo: questi esami possono valutare la densità minerale ossea e il rischio di osteoporosi.
    5. Evitare il fumo: il fumo può aumentare il rischio di osteoporosi e deve essere evitato.
    6. Limitare l’alcol: l’eccessivo consumo di alcol può aumentare il rischio di osteoporosi e deve essere evitato o limitato.

    La menopausa: Prevenzione problemi cardiovascolari

    Durante la menopausa, le donne possono essere a maggior rischio di malattie cardiovascolari, poiché i livelli di estrogeni nel corpo diminuiscono. Gli estrogeni hanno un effetto protettivo sul cuore, aiutando a ridurre il rischio di malattie cardiovascolari come l’infarto miocardico e l’ictus.

    I sintomi della menopausa, come l’aumento di peso e l’ipertensione, possono anche aumentare il rischio di malattie cardiovascolari. Tuttavia, ci sono alcune strategie che le donne possono adottare per ridurre il rischio di malattie cardiovascolari durante la menopausa, tra cui:

    1. Alimentazione: una dieta sana ed equilibrata può aiutare a mantenere il cuore in salute. Ridurre l’assunzione di grassi saturi e aumentare il consumo di frutta, verdura, cereali integrali e proteine magre può aiutare a ridurre il rischio di malattie cardiovascolari.
    2. Attività fisica: l’esercizio fisico regolare può aiutare a mantenere il cuore in salute e ridurre il rischio di malattie cardiovascolari. Si consiglia di fare almeno 30 minuti di attività fisica moderata almeno cinque volte a settimana.
    3. Controllo del peso: mantenere un peso sano può aiutare a ridurre il rischio di malattie cardiovascolari durante la menopausa.
    4. Controllo della pressione arteriosa: monitorare regolarmente la pressione arteriosa e prendere i farmaci prescritti dal proprio medico può aiutare a ridurre il rischio di malattie cardiovascolari.
    5. Controllo del colesterolo: monitorare regolarmente i livelli di colesterolo e prendere i farmaci prescritti dal proprio medico, se necessario, può aiutare a ridurre il rischio di malattie cardiovascolari.
    6. Evitare il fumo: il fumo è un fattore di rischio importante per le malattie cardiovascolari e deve essere evitato.
    7. Terapia ormonale sostitutiva (TOS): la TOS può aiutare a ridurre il rischio di malattie cardiovascolari nelle donne in menopausa, ma deve essere valutata attentamente con il proprio medico a seconda dei fattori di rischio individuali.

    La menopausa: L’insonnia

    L’insonnia può essere un sintomo comune durante la menopausa. Ciò è probabilmente dovuto alla diminuzione dei livelli di estrogeni, che possono influenzare il ritmo fisiologico del corpo, la regolazione del sonno e la temperatura corporea.

    Ci sono alcune strategie che le donne in menopausa possono adottare per migliorare la qualità del sonno e ridurre l’insonnia, tra cui:

    1. Mantenere una routine regolare: cercare di andare a letto e svegliarsi alla stessa ora ogni giorno può aiutare a regolare il ritmo circadiano del corpo e migliorare la qualità del sonno.
    2. Creare un ambiente adatto al sonno: assicurarsi che la stanza sia fresca, silenziosa e scura può aiutare a creare un ambiente favorevole al sonno. È anche importante avere un letto e un cuscino comodi.
    3. Limitare l’assunzione di caffeina e alcol: la caffeina e l’alcol possono interferire con il sonno, quindi è meglio limitare o evitare il consumo di queste sostanze.
    4. Fare attività fisica: l’esercizio fisico regolare può aiutare a ridurre lo stress e migliorare la qualità del sonno. Tuttavia, è importante evitare l’esercizio fisico intenso prima di andare a letto.
    5. Rilassarsi prima di dormire: adottare delle tecniche di rilassamento, come la respirazione a narici alternate, può aiutare a ridurre lo stress e favorire il sonno.
    6. Considerare l’uso di integratori naturali: alcune donne trovano utile l’assunzione di integratori naturali, come la melatonina o la valeriana, per migliorare la qualità del sonno. Tuttavia, è importante discutere con il proprio medico prima di assumere qualsiasi integratore.

    Menopausa: Alimentazione consigli di base

    Ecco alcuni consigli dietetici utili per le donne in menopausa:

    1. Aumentare il consumo di frutta e verdura: frutta e verdura sono ricche di vitamine, minerali, fibre e antiossidanti che aiutano a prevenire le malattie croniche e a mantenere una buona salute.
    2. Aumentare il consumo di proteine magre: le proteine sono importanti per la salute muscolare e ossea. Le fonti di proteine magre includono carne bianca, pesce, uova, tofu e legumi.
    3. Riduci il consumo di dolci e alimenti ad alto contenuto di grassi saturi e colesterolo: gli alimenti ad alto contenuto di grassi saturi e colesterolo possono aumentare il rischio di malattie cardiovascolari.
    4. Aumentare il consumo di alimenti ricchi di calcio e vitamina D: il calcio e la vitamina D sono importanti per la salute delle ossa. Alimenti ricchi di calcio includono latte, formaggio, yogurt, verdure a foglia verde e alimenti fortificati. La vitamina D può essere ottenuta dall’esposizione al sole o da alimenti fortificati.
    5. Bere molta acqua: bere acqua regolarmente può aiutare a mantenere l’idratazione e a ridurre i sintomi della menopausa come la secchezza della pelle e della vagina.
    6. Ridurre il consumo di caffeina e alcol: la caffeina e l’alcol possono aumentare l’ansia e l’irritabilità, che sono sintomi comuni durante la menopausa. Dovrebbero essere limitati il consumo di caffè, tè, bevande gassate e alcolici.
    7. Seguire una dieta equilibrata e varia: è importante seguire una dieta equilibrata e varia che includa una varietà di alimenti nutrienti per garantire il corretto apporto di nutrienti necessari per la salute durante la menopausa.

    È importante consultare il proprio medico o un dietologo per una valutazione nutrizionale individuale e per ricevere consigli specifici sulla dieta in base alle esigenze personali, ti ricordiamo che lo staff di Figurella Terni include i servizi della nostra Dietista.

    Menopausa: L’importanza dell’attività fisica

    L’attività fisica regolare può aiutare a ridurre i sintomi della menopausa e migliorare la salute generale delle donne in menopausa. Ecco alcuni benefici dell’esercizio fisico durante la menopausa:

    1. Riduzione dei sintomi della menopausa: l’esercizio fisico può aiutare a ridurre i sintomi come le vampate di calore, la sudorazione notturna, l’insonnia e l’ansia.
    2. Miglioramento della salute cardiovascolare: l’esercizio fisico può aiutare a ridurre il rischio di malattie cardiovascolari, che possono aumentare dopo la menopausa.
    3. Riduzione del rischio di osteoporosi: l’esercizio fisico può aiutare a mantenere la salute delle ossa e a prevenire l’osteoporosi.
    4. Miglioramento della salute mentale: l’esercizio fisico può aiutare a ridurre lo stress, l’ansia e la depressione, che sono sintomi comuni durante la menopausa.
    5. Miglioramento del controllo del peso: l’esercizio fisico regolare può aiutare a mantenere un peso sano e prevenire l’aumento di peso associato alla menopausa.

    Le donne in menopausa dovrebbero cercare di fare almeno 75 minuti di attività fisica moderata a settimana come raccomandato dall’OMS Organizzazione Mondiale della Sanità.

    Cerca fra i Centri Figurella più vicino e richiedi una consulenza gratuita, non promettiamo miracoli ma faremo di tutto per occuparci del tuo stato di salute!

    Figurella Terni

  • Attività fisica

    Attività fisica

    Attività fisica è una medicina

    Attività fisica o movimento attivo, argomento dedicato alle donne che sta diventando sempre più diffuso, per questo abbiamo pensato che sarebbe stato opportuno dedicare un intero post all’attività fisica e alla sua importanza per il mondo femminile. Anche se questa informazione può sembrare scontata per alcune, non è un tema di cui tutte le donne sono consapevoli. 

    Attività fisica

    La sedentarietà è ormai riconosciuta come una patologia, l’informazione è scientifica e corredata di moltissimi casi riconosciuti dagli organi internazionali di salute e prevenzione oltre che dal Ministero della salute. Quindi l’attività fisica ha la funzione di una medicina, lo dice l’associazione americana Exercise is Medicine tramite l’iniziativa promossa da American College of Sports Medicine, che non solo predilige l’attività fisica per il ottimizzare lo stato di salute ma anche per integrare le attività di prevenzione patologica.

    Le organizzazioni scientifiche hanno dimostrato infatti che un discreto livello di attività fisica regolare offre una protezione maggiore dalle malattie croniche come: ipertensione, obesità, diabete tipo 2, malattie cardiache, declino cognitivo, tumori e depressione.

    In Figurella abbiamo migliaia di casi da raccontare e ne abbiamo catalogati alcuni molto interessanti per testimoniare le funzioni attive del Metodo grazie all’accurato protocollo concatenato fra movimento, alimentazione e disciplina.

    Da qui iniziamo ad argomentare l’attività fisica moderata per offrire consapevolezza e qualche suggerimento esperenziale, che ci auguriamo possa indurre ad un primo passo mosso dall’amor proprio.

    “Il primo passo non ti porterà dove vuoi andare, ma ti porta via da dove sei.”
    Alejandro Jodorowsky

    10 benefici attività fisica

    Prendere in considerazione l’idea di aggiungere movimento attivo alla vostra routine offre molti benefici per la salute cardiovascolare, per le ossa e per i muscoli ma anche per una migliore salute mentale. Vediamo perché.

    Iniziamo dalla disciplina, parola che indica un’organizzazione selettiva di estrema importanza per una corretta routine. Disciplinare la propria mente introducendo buone abitudini da sostituire alle cattive abitudini, un buon modo di fare cambiamento senza auto-sabotaggi.

    Disciplina è una parola antica e nasce per ordine ed equilibrio psico-fisico, ben diverso dalla severità. La disciplina è strettamente legata all’azione a prescindere dai tipi di attività fisica e delle buone abitudini è l’inizio e la chiusura del cerchio per un sano e corretto stile di vita.

    La premessa sulla disciplina è importante poiché è il fattore determinante di qualsiasi attività, che sia essa fisica o intellettuale, quindi come per il movimento vale per il lavoro, lo studio e le relazioni. È il pilastro di ogni metodo, quindi suggeriamo di interiorizzare questa parola il più possibile per acquisirne il senso stretto del termine e vivere con serenità

    Se stai leggendo questo post è perché hai già fatto un importante passo di consapevolezza che l’attività fisica è preziosa ed accorgersi di averne bisogno ti porta davvero già al principale beneficio. Senti che il tuo corpo vuole muoversi, la tua mente immagina momenti piacevoli durante un allenamento o una passeggiata o una giornata tipo, allora iniziamo ad elencarne i reali benefici sull’intero sistema corporeo:

    1) Il tuo sistema cardiovascolare
    L’attività fisica fa bene al cuore, ovvero il muscolo centrale della nostra vita; una sana abitudine al movimento attivo allena il cuore a pompare più sangue ad ogni contrazione con un miglioramento dell’ossigenazione corporea. Il rafforzamento delle pareti e l’aumento di volume lo rendono più forte alle pressioni interne a cui siamo sottoposti nell’ambiente esterno.

    2) Il tuo sistema muscolare
    Come per il cuore, un corretto metodo di allenamento per aumentare il volume muscolare e la forza riducendo quindi gli spazi a possibili depositi adiposi. All’atto pratico anche fare la spesa può risultare piacevole quando si ha maggiore forza, come anche salire le scale, prendere in braccio un figlio o un nipote. Non è trascurabile nemmeno l’aspetto fisico, che in qualche modo, se fatto per voi stesse, ripone una maggiore sicurezza nella presenza fisica.

    3) Il tuo sistema nervoso
    L’attività offre un vantaggio alla trasmissione degli stimoli nervosi con un conseguente miglioramento della coordinazione. Un passo importante che ci riguarda soprattutto in età avanzata. In questo caso è bene parlare di prevenzione per i più giovani e di mantenimento per le persone più adulte.

    4) Il tuo sistema osseo
    Permette alle ossa di irrobustirsi e divenire più resistenti. Per i più giovani è facile condurre attività motorie, ma con il tempo la sedentarietà sgretola la resistenza ossea, rendendo fragile il sistema oste articolare ed aumentando la possibilità di fratture o rotture anche per semplici cadute. Ancora una volta si rafforza il concetto di prevenzione.

    5) Il tuo sistema respiratorio
    Permette di regolarizzare più velocemente la respirazione e di conseguenza di abbassare la frequenza respiratoria. Un corpo allenato amministra l’aria inspirata in modo più efficiente di un corpo sedentario. Quindi scompare l’affanno, dopo uno sforzo, in modo più veloce ed il ritmo respiratorio torna ai valori normali con maggiore facilità.

    6) Il tuo sistema neurologico
    Per funzionare al meglio, il cervello ha bisogno di allenamento. Questo aiuta a mantenere le cellule sane e attive, aumentando al tempo stesso il flusso sanguigno in tutto il sistema nervoso, a vantaggio di funzioni cognitive come la conservazione della memoria.
    Migliorare la memoria grazie all’attività ed il conseguente flusso sanguigno cerebrale collegata alla regione della cognizione e nella regione colpita dall’Alzheimer. È stato dimostrato che svolgere regolarmente attività fisica per sei mesi migliora la memoria fra 15 il e il 20%, contribuendo positivamente anche alle capacità decisionali e concentrazione.

    7) Il tuo sistema digestivo
    Eccessivi sbadigli e forte sonnolenza dopo mangiato, sensazione di peso e gonfiore, bruciori o acidità di stomaco durante la notte, alito cattivo al risveglio, emicranie. Sono i più frequenti segnali che il corpo ci invia per comunicare uno squilibrio digestivo. Lo stile alimentare che stai conducendo è probabilmente incompatibile con il tuo organismo; riordinare i ritmi quotidiani, un’alimentazione sana ed introdurre un corretto esercizio attivo rimette in sesto il sistema digestivo garantendo benefici fin da subito.

    8) Il tuo sistema endocrinico
    La relazione biunivoca tra attività fisica e ormoni è stata ben stabilita dalla ricerca scientifica. Il sistema endocrino regola l’omeostasi del corpo durante l’esercizio fisico, ma allo stesso tempo è anche un potente modulatore di diversi tipi di azioni sui nostri livelli ormonali. In parole semplici, la chimica interna del nostro organismo è più equilibrata e quindi salutare.

    9) Il tuo sistema sessuale
    I benefici per le donne includono il miglioramento della funzione sessuale e la riduzione dei sintomi della menopausa. Questi risultati sono entusiasmanti perché dimostrano come l’attività fisica possa essere considerata un trattamento naturale per aiutare a gestire gli squilibri ormonali che colpiscono molte donne nel corso della loro vita. Attivarsi fisicamente sana gli effetti sull’umore, la regolazione del sonno o i problemi muscolo-scheletrici, forniti con esempi concreti riguardo le attività del metodo Figurella, che ha visto ritornare in salute e dimagrire durante la menopausa.

    10) Il tuo sistema immunitario
    È scientificamente provato che l’allenamento ha un potente effetto sul nostro sistema immunitario. Infatti, chi pratica regolarmente attività fisica è in grado di reagire e combattere, meglio di altri, i virus o altri agenti patogeni che potrebbero causare malanni.

    Tu sei la cura per Te stessa e per le persone circostanti. Unisci la tua consapevolezza ad una corretta attività fisica e sentirai il cuore pieno di gratitudine.

    Iniziare a praticare è la parte più difficile, molte di noi sanno esattamente cosa è bene per il proprio corpo e per la propria vita, ma esiste una reale difficoltà educativa giunta dalla pressione dei tempi odierni.

    Con l’aiuto di esperti in stile di vita puoi finalmente raggiungere il tuo obiettivo sia sul fronte della salute mentale che su quello del benessere emotivo. A maggior ragione se hai dei bambini piccoli, puoi fare la differenza nella loro vita educandoli anche nello stile di vita alimentare, fisico e psicologico.

    Attività fisica e salute

    La scienza ha dimostrato che l’attività fisica è fondamentale per mantenere una buona salute. Il metodo Figurella funziona e dovrebbe essere applicato da ogni famiglia per quanto ci riguarda. Sebbene i benefici di un’attività fisica regolare siano ben noti, molte donne hanno ancora difficoltà a inserirla nei loro impegni. Con noi avrai sempre la giusta motivazione per effettuare le sedute e per ottenere dei risultati concreti.

    La nostra insistenza, volge a migliorare la salute e restare in forma a 40 anni, 50 anni, 60 anni…. a vivere più a lungo e in modo più sano. Vi offriremo sempre nuovi consigli per un corpo sano e come trovare il tempo nella vostra impegnativa routine quotidiana.

    Continuate a leggere se volete, ma il miglior consiglio è di provare il Metodo Figurella, perché siamo convinti che non ci sia nessun prezzo da pagare quando si parla di salute. Si può approfittare delle Promozioni Figurella 2022, che offrono l’opportunità di iniziare un nuovo percorso di vita verso il benessere e la salute a prescindere da età e forma fisica. Chiama subito e prendi un appuntamento con Figurella, conoscerai subito le nostre Assistenti, i medici nutrizionisti e riceverai subito un’analisi corporea per avere un quadro chiaro e preciso della tua situazione. Da Figurella hai tutto, provalo oggi stesso.

  • Dietista Terni

    Dietista Terni

    Dietista Terni per lo stile di vita e sana alimentazione.

    Dietista a Terni: La Dott.ssa Barbara Di Silvestre

    Una figura fondamentale per la salute a tua disposizione presso il centro Figurella Terni. Abilitata alla professione per consulenze su intolleranze alimentari, allergie e patologie legate al sovrappeso e obesità per adulti e bambini. Iscritta all’Albo TSMR n° 49.

    “Per me, il ruolo come Dietista è di aiutare, attraverso una comprovata esperienza, ad eliminare le tossine alimentari ed emotive che spesso inquinano il corpo e la mente, creando una vera e propria dipendenza”

    Da sempre Dietista, la Dott.ssa Barbara di Silvestre, ha operato in diverse regioni Italiane, itinerario lavorativo ma anche culturale che le ha permesso di acquisire importanti conoscenze sul cibo, in particolare sulla relazione fra abitudini alimentari, sapori e tradizioni, fattori che costituiscono per molte persone la causa di disturbi o dipendenza da cibo: cibo emotivo per l’esattezza.

    L’amore per le scienze della nutrizione non tarda a trovare il suo corso naturale all’interno di attività medico sportive, benessere e dimagrimento. Si appassiona al metodo Figurella, perché può esprimere al meglio le sue competenze accanto a medici nutrizionisti terni e all’efficacia di un metodo che appunto propone le ottimali condizioni per uno stile di vita sano attraverso il corretto movimento, la sana alimentazione ed una particolare disciplina in grado di rendere libere le persone nelle scelte di amor proprio. 

    Il grado di prestazione della Dottoressa Di Silvestre, oggi affermata Dietista Terni è dettato dal reale supporto condiviso con medici nutrizionisti del team Figurella uniti per creare un diete funzionali e stile alimentare adatto anche per la famiglia. Una buona escamotage che non solo porta ad un risultato certo e longevo ma impronta anche buone abitudini per le generazioni future, sempre più persuase dal cibo industriale.

    Ha risolto oltre 2000 casi in tutta Italia, contribuito ad importanti progetti di volontariato per la corretta alimentazione di bambini disabili e con handicap e aiutato migliaia di donne a riappropriarsi di una dignità fisica, motoria e mentale grazie anche all’esperienza applicata nel counseling. 

    La sua specialità è il raggiungimento e mantenimento della forma fisica ideale, ed ecco come sia congruente la scelta di operare in Figurella, che è principalmente un luogo formativo per lo stile di vita. In un centro munito di medici, professionisti, conoscenze e strumenti dedicati all’armonia psicofisica.

    Puoi prenotare oggi stesso una visita nutrizionale con la Dott.ssa Dietista Barbara Di Silvestre per eseguire una misurazione delle masse grasse e masse magre e iniziare un percorso alimentare personalizzato. Ricordiamo che Figurella è anche una equipe di medici e professionisti racchiusi in un luogo unico e sicuro per il tuo corpo e sempre a tua disposizione.

  • Stile di vita sano

    Stile di vita sano

    Stile di vita sano definizione di una preziosa scelta per Te e per chi ti circonda.

    Stile di vita, è una pianificazione educativa delle azioni quotidiane eseguite con la responsabilità e la consapevolezza dei propri bisogni, ovvero, conduce ad un miglioramento della salute, delle relazioni, della produttività e del benessere psicofisico attraverso gesti consapevoli. Condurre uno stile di vita sano, significa avere equilibrio con Se e sentire gratitudine per la bellezza, la salute e l’armonia interiore ricevuti in cambio.

    Stile di vita sano

    Immagina di introdurre quotidianamente una piccola azione o meglio una buona abitudine e stabilizzarla nella tua vita fino a trasformarla in un momento irrinunciabile della tua giornata. Se questa azione è basata su delle reali motivazioni e benefici, allora potrai sentire da subito dei positivi segnali interiori.

    C’è un detto orientale che dice: Se conosci gli altri sei forte, ma se conosci Te stesso sei invincibile. Con questo principio filosofico, si può portare nella vita delle persone, la possibilità di conoscersi giorno per giorno. Per buona volontà si può trasformare una sensazione in gesto ed un gesto in un modo di vivere, purché ripetuto e coerente con la natura della persona. Lo stile di vita è quindi una forma di comunicazione interiore, rispetto alle volontà personali, per raggiungere un proprio stato di benessere.

    Quali sono i tre elementi fondamentali per mantenersi in salute?

    Lo stile di vita sano presuppone delle conoscenze fondamentali. Siamo esseri umani ed il nostro bisogno primario è: nutrirci, muoverci e riposare. Se non siamo in grado di equilibrare questi bisogni, rimarrà molto difficile soddisfare altre necessità come: scegliere, evolvere, divertirsi.

    Lo vediamo nella vita reale, quando esiste uno squilibrio negli spazi e nel tempo personale, il rischio sembra somigliare ad un fatto comune: correre tutto il giorno facendo l’impossibile e sentire un intimo senso di insoddisfazione. Qualcuno dentro di te, sa bene che hai dedicato più tempo ad altro e perso di vista il protagonista della tua vita.
    Hai mangiato con calma? Soprattutto , in base ai tuoi ritmi, assumi un corretto nutrimento?
    Hai avuto un momento per meditare sulle tue esigenze? Queste domande sono fondamentali e sono l’inizio per un cambiamento dello stile di vita.

    Quando impieghi il tuo tempo, per quello che ti piace, vuol dire che stai andando verso il tuo obiettivo principale; teniamo in considerazione che lo stile di vita sano è un tramite, ovvero uno strumento attraverso il quale puoi raggiungere qualcosa di più importante. Lo stile di vita è la combinazione di importanti fattori che antepongono la salute a qualsiasi attività quotidiana.

    Gli elementi fondamentali per uno stile di vita sano e qualitativo sono: l’alimentazione, il movimento e la responsabilità del proprio benessere;
    l’alimentazione corretta è di fatto la base su cui costruire delle nuove abitudini. Per eseguire una corretta alimentazione devi conoscerti bene. È fondamentale sapere il corretto apporto energetico in base al ritmo quotidiano, eventuali intolleranze alimentari per costruire una dieta equilibrata e su misura, che ti permetta di avere le energie sempre al meglio. Per questo è consigliabile introdurre nella propria routine la presenza di un nutrizionista o dietista.

    Secondo elemento naturale e imprescindibile dal tuo corpo è il movimento. L’attività fisica non è un dimenamento casuale del corpo, mentre si pensa alla prossima prova costume, bensì un sincronismo preciso e controllato tipico di un movimento consapevole. Per movimento si intende Gesto che vuol dire anche alta concentrazione e presenza. Concentrarsi sul movimento permette di connettersi pienamente con il proprio corpo e si tenderà di giorno in giorno a pulire anche la mente da pensieri vuoti o inutili preoccupazioni.

    Il terzo elemento è la responsabilità del proprio benessere. Significa assumere piena coscienza sull’importanza della salute ed i benefici di restare in forma a qualsiasi età.

    Questi tre elementi sono imprescindibili e generano dei programmi di azione in grado di appagare pienamente le esigenze del corpo e della mente. Quando lo stomaco è sazio con cibo sano ed il corpo ha ricevuto le adeguate energie, la mente è in grado di rimane più concentrata ed inizia a comunicare con le situazioni circostanti con maggiore intuito e idee più chiare. L’integrazione dell’attività fisica offre il raggiungimento della forma fisica ed inizia un modo magico di vivere.

    Il fallimento di uno stile di vita avviene in assenza di un metodo. Il metodo per uno stile di vita sano prevede autodisciplina ed il minimo grado di costanza. Infatti è preferibile fare poca attività fisica ma tutti i giorni anziché saltuariamente ed in modo faticoso. Non dimentichiamo che la mente è pigra e predilige al risparmio fisico, motivo che spesso impedisce di effettuare cambiamenti di qualsiasi entità.

    Scegliere un metodo efficace che punti al miglioramento della vita vuol dire prendere coscienza che la salute dipende da sane abitudini alimentari, da un movimento attivo e dalla costanza. Assimilare consapevolmente un metodo che apporti piccoli ma costanti miglioramenti, giorno dopo giorno. Non è mai troppo tardi comprendere che un corretto e sano stile di vita offre vantaggi soprattutto in età avanzata, rendendo la vita più leggera anche alle persone che vi saranno accanto in quel momento.

    Qualsiasi punto di partenza, indipendentemente dall’età e dallo stato fisico o livello di allenamento è sempre un buon inizio per introdurre piccoli gesti che vi daranno grandi soddisfazioni. Molto spesso si inizia a guardare la salute quando questa viene a meno, con faticose imposizioni e costrizioni anche per la famiglia. Si può fare qualcosa prima e con un garantito piacere del risultato.

    Perché è importante avere uno stile di vita sano? Non abbiamo modo di fornirvi le 10 regole per uno stile di vita sano, ma abbiamo elencato dei comprovati benefici ottenuti da migliaia di persone grazie ad uno stile di vita sano:

    • Miglioramento dell’equilibrio generale a livello fisico, mentale e fra i diversi aspetti della propria vita.

    • Consapevolezza e maggiore calma che si evidenziano sull’efficienza lavorativa o nello studio, come nella salute fino ai rapporti personali.

    • Una maggiore resistenza alle malattie ed un notevole abbassamento dei tempi di recupero se capita di ammalarsi o ferirsi.

    • Una perfetta forma fisica ed un miglioramento anche per l’aspetto della pelle, dei capelli e delle unghie.

    • Un risparmio notevole anche in termini economici rispetto a cure e visite di vario genere.

    • Una maggiore e straordinaria vitalità ed energia.

    L’opportunità che offre il Metodo Figurella è la conoscenza di se, apportando un valido sostegno negli aspetti di costanza e di educazione alle nuove abitudini. Molto spesso si abbina lo stile di vita al dimagrimento, ma non è propriamente corretto. Certo è che una buona alimentazione, equilibrata e sana può contribuire ad un cambiamento fisiologico, ma solo se adeguatamente redatta da un nutrizionista o dietista e se abbinata al movimento attivo.