Stile di vita sano

Stile di vita sano definizione di una preziosa scelta per Te e per chi ti circonda.

Stile di vita, è una pianificazione educativa delle azioni quotidiane eseguite con la responsabilità e la consapevolezza dei propri bisogni, ovvero, conduce ad un miglioramento della salute, delle relazioni, della produttività e del benessere psicofisico attraverso gesti consapevoli. Condurre uno stile di vita sano, significa avere equilibrio con Se e sentire gratitudine per la bellezza, la salute e l’armonia interiore ricevuti in cambio.

Immagina di introdurre quotidianamente una piccola azione o meglio una buona abitudine e stabilizzarla nella tua vita fino a trasformarla in un momento irrinunciabile della tua giornata. Se questa azione è basata su delle reali motivazioni e benefici, allora potrai sentire da subito dei positivi segnali interiori.

C’è un detto orientale che dice: Se conosci gli altri sei forte, ma se conosci Te stesso sei invincibile. Con questo principio filosofico, si può portare nella vita delle persone, la possibilità di conoscersi giorno per giorno. Per buona volontà si può trasformare una sensazione in gesto ed un gesto in un modo di vivere, purché ripetuto e coerente con la natura della persona. Lo stile di vita è quindi una forma di comunicazione interiore, rispetto alle volontà personali, per raggiungere un proprio stato di benessere.

Quali sono i tre elementi fondamentali per mantenersi in salute?

Lo stile di vita sano presuppone delle conoscenze fondamentali. Siamo esseri umani ed il nostro bisogno primario è: nutrirci, muoverci e riposare. Se non siamo in grado di equilibrare questi bisogni, rimarrà molto difficile soddisfare altre necessità come: scegliere, evolvere, divertirsi.

Lo vediamo nella vita reale, quando esiste uno squilibrio negli spazi e nel tempo personale, il rischio sembra somigliare ad un fatto comune: correre tutto il giorno facendo l’impossibile e sentire un intimo senso di insoddisfazione. Qualcuno dentro di te, sa bene che hai dedicato più tempo ad altro e perso di vista il protagonista della tua vita.
Hai mangiato con calma? Soprattutto , in base ai tuoi ritmi, assumi un corretto nutrimento?
Hai avuto un momento per meditare sulle tue esigenze? Queste domande sono fondamentali e sono l’inizio per un cambiamento dello stile di vita.

Quando impieghi il tuo tempo, per quello che ti piace, vuol dire che stai andando verso il tuo obiettivo principale; teniamo in considerazione che lo stile di vita sano è un tramite, ovvero uno strumento attraverso il quale puoi raggiungere qualcosa di più importante. Lo stile di vita è la combinazione di importanti fattori che antepongono la salute a qualsiasi attività quotidiana.

Gli elementi fondamentali per uno stile di vita sano e qualitativo sono: l’alimentazione, il movimento e la responsabilità del proprio benessere;
l’alimentazione corretta è di fatto la base su cui costruire delle nuove abitudini. Per eseguire una corretta alimentazione devi conoscerti bene. È fondamentale sapere il corretto apporto energetico in base al ritmo quotidiano, eventuali intolleranze alimentari per costruire una dieta equilibrata e su misura, che ti permetta di avere le energie sempre al meglio. Per questo è consigliabile introdurre nella propria routine la presenza di un nutrizionista o dietista.

Secondo elemento naturale e imprescindibile dal tuo corpo è il movimento. L’attività fisica non è un dimenamento casuale del corpo, mentre si pensa alla prossima prova costume, bensì un sincronismo preciso e controllato tipico di un movimento consapevole. Per movimento si intende Gesto che vuol dire anche alta concentrazione e presenza. Concentrarsi sul movimento permette di connettersi pienamente con il proprio corpo e si tenderà di giorno in giorno a pulire anche la mente da pensieri vuoti o inutili preoccupazioni.

Il terzo elemento è la responsabilità del proprio benessere. Significa assumere piena coscienza sull’importanza della salute ed i benefici di restare in forma a qualsiasi età.

Questi tre elementi sono imprescindibili e generano dei programmi di azione in grado di appagare pienamente le esigenze del corpo e della mente. Quando lo stomaco è sazio con cibo sano ed il corpo ha ricevuto le adeguate energie, la mente è in grado di rimane più concentrata ed inizia a comunicare con le situazioni circostanti con maggiore intuito e idee più chiare. L’integrazione dell’attività fisica offre il raggiungimento della forma fisica ed inizia un modo magico di vivere.

Il fallimento di uno stile di vita avviene in assenza di un metodo. Il metodo per uno stile di vita sano prevede autodisciplina ed il minimo grado di costanza. Infatti è preferibile fare poca attività fisica ma tutti i giorni anziché saltuariamente ed in modo faticoso. Non dimentichiamo che la mente è pigra e predilige al risparmio fisico, motivo che spesso impedisce di effettuare cambiamenti di qualsiasi entità.

Scegliere un metodo efficace che punti al miglioramento della vita vuol dire prendere coscienza che la salute dipende da sane abitudini alimentari, da un movimento attivo e dalla costanza. Assimilare consapevolmente un metodo che apporti piccoli ma costanti miglioramenti, giorno dopo giorno. Non è mai troppo tardi comprendere che un corretto e sano stile di vita offre vantaggi soprattutto in età avanzata, rendendo la vita più leggera anche alle persone che vi saranno accanto in quel momento.

Qualsiasi punto di partenza, indipendentemente dall’età e dallo stato fisico o livello di allenamento è sempre un buon inizio per introdurre piccoli gesti che vi daranno grandi soddisfazioni. Molto spesso si inizia a guardare la salute quando questa viene a meno, con faticose imposizioni e costrizioni anche per la famiglia. Si può fare qualcosa prima e con un garantito piacere del risultato.

Perché è importante avere uno stile di vita sano? Non abbiamo modo di fornirvi le 10 regole per uno stile di vita sano, ma abbiamo elencato dei comprovati benefici ottenuti da migliaia di persone grazie ad uno stile di vita sano:

• Miglioramento dell’equilibrio generale a livello fisico, mentale e fra i diversi aspetti della propria vita.

• Consapevolezza e maggiore calma che si evidenziano sull’efficienza lavorativa o nello studio, come nella salute fino ai rapporti personali.

• Una maggiore resistenza alle malattie ed un notevole abbassamento dei tempi di recupero se capita di ammalarsi o ferirsi.

• Una perfetta forma fisica ed un miglioramento anche per l’aspetto della pelle, dei capelli e delle unghie.

• Un risparmio notevole anche in termini economici rispetto a cure e visite di vario genere.

• Una maggiore e straordinaria vitalità ed energia.

L’opportunità che offre il Metodo Figurella è la conoscenza di se, apportando un valido sostegno negli aspetti di costanza e di educazione alle nuove abitudini. Molto spesso si abbina lo stile di vita al dimagrimento, ma non è propriamente corretto. Certo è che una buona alimentazione, equilibrata e sana può contribuire ad un cambiamento fisiologico, ma solo se adeguatamente redatta da un nutrizionista o dietista e se abbinata al movimento attivo.